Non esiste un protocollo unico valido per tutti. Utilizzo diversi strumenti terapeutici — CBT, EMDR, ACT, Mindfulness — e li integro in base alla storia, ai bisogni e agli obiettivi specifici di chi si rivolge a me.
Il mio approccio terapeutico si basa sull'incontro autentico con la persona che ho di fronte. Ogni percorso è costruito insieme, tenendo conto della storia, dei bisogni e degli obiettivi di chi si rivolge a me.
Utilizzo principalmente la psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) come orientamento di base, integrandola con l'EMDR, l'ACT e la Mindfulness in base alle caratteristiche specifiche di ogni persona e di ogni situazione.
Non si tratta di applicare un protocollo standard: si tratta di scegliere, di volta in volta, gli strumenti più adatti — e di adattarli alla persona concreta che ho davanti, non a una diagnosi astratta.
Ogni approccio ha una base scientifica solida e un'indicazione specifica. Clicca su ognuno per approfondire.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale è il mio orientamento di base. Attraverso questo approccio lavoriamo insieme per riconoscere i pensieri disfunzionali che alimentano il disagio emotivo — come le credenze che sostengono l'ansia, il panico o la depressione — e per sviluppare nuove modalità di risposta, più flessibili ed efficaci.
La CBT è uno degli approcci psicoterapeutici più studiati e validati scientificamente. Si basa su un lavoro concreto e strutturato: non solo si parla delle difficoltà, ma si impara a riconoscerle, a comprenderle e ad affrontarle in modo diverso.
L'EMDR è una metodologia riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per il trattamento del trauma e del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Permette di rielaborare ricordi dolorosi e esperienze emotivamente sopraffacenti che continuano a influenzare il presente — siano essi traumi acuti, lutti complessi, perdite significative o ferite più antiche.
Il trauma non è solo quello con la "T maiuscola". Esistono anche traumi più silenziosi, legati a esperienze di trascuratezza emotiva, relazioni difficili o umiliazioni ripetute. Questi possono lasciare un segno altrettanto profondo. L'EMDR permette di lavorare su entrambi i tipi di esperienza, aiutando il sistema nervoso a rielaborare ciò che è rimasto bloccato.
L'EMDR si è dimostrato efficace anche nel trattamento dell'ansia, della depressione e degli attacchi di panico quando questi hanno radici in esperienze traumatiche.
La terapia ACT integra il lavoro terapeutico con un approccio orientato ai valori personali. Anziché combattere pensieri ed emozioni difficili, impariamo ad accoglierli senza esserne sopraffatti e a scegliere azioni coerenti con ciò che davvero conta per noi.
L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica: la capacità di stare in contatto con il momento presente, anche quando è difficile, e di muoversi nella direzione dei propri valori anziché essere guidati dall'evitamento del disagio.
La mindfulness è una pratica meditativa che allena l'attenzione al momento presente, imparando a osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee senza giudizio. In ambito terapeutico è uno strumento efficace per ridurre l'ansia, la ruminazione mentale, lo stress e i sintomi depressivi, e per sviluppare una maggiore resilienza emotiva.
Il Mindful Eating è un approccio basato sulla mindfulness applicata al rapporto con il cibo. Attraverso l'attenzione consapevole durante i pasti, è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri bisogni fisici ed emotivi legati all'alimentazione e costruire un rapporto più equilibrato con il cibo.
Le tecniche di rilassamento — tra cui la respirazione profonda, il rilassamento muscolare progressivo e l'immaginazione guidata — aiutano a ridurre la tensione fisica ed emotiva, gestire lo stress quotidiano e calmare le reazioni fisiologiche legate all'ansia e al panico.
Vengono spesso integrate agli altri approcci come strumenti pratici da usare tra una seduta e l'altra — specialmente nelle fasi iniziali, quando serve dare alla persona strumenti immediati per gestire i momenti di difficoltà acuta.
Ogni modalità risponde a bisogni diversi. Alcune persone preferiscono il percorso individuale, altre trovano nel gruppo una risorsa inaspettata. Alcune hanno bisogno della presenza fisica, altre della flessibilità dell'online.
Un percorso breve e mirato, utile quando si attraversa un momento di difficoltà specifico e si ha bisogno di uno spazio in cui fare chiarezza, ricevere supporto e individuare le strategie più adatte. Indicata anche per chi non è ancora sicuro di voler intraprendere una psicoterapia vera e propria.
Un percorso più strutturato e continuativo per lavorare in profondità su difficoltà emotive, disturbi psicologici o esperienze che continuano a condizionare il presente. Ogni percorso è costruito su misura, con approcci evidence-based integrati e calibrati sui tuoi bisogni.
Un percorso terapeutico condotto in un piccolo gruppo di persone che condividono difficoltà simili. La dimensione collettiva diventa strumento terapeutico: confrontarsi con chi vive esperienze simili aiuta a scoprire di non essere soli e a sviluppare nuove risorse. Si inizia e si conclude il percorso insieme.
Sedute in videochiamata per chi vive lontano da Formigine, ha orari difficili o preferisce lavorare dal proprio spazio. La ricerca scientifica ha confermato che la psicoterapia online è altrettanto efficace di quella in presenza per la maggior parte dei disturbi psicologici.
Il primo gradino della stepped care. Un percorso CBT digitale strutturato per ansia e attacchi di panico, da seguire in autonomia o con il mio supporto. Efficace per difficoltà di intensità lieve-moderata. Per molte persone può essere sufficiente senza bisogno di un percorso più intensivo.
Puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo, scrivermi su WhatsApp per informazioni, oppure scoprire i percorsi disponibili per la tua difficoltà specifica.
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