Articoli su ansia, depressione, trauma, sonno e benessere emotivo — scritti per essere utili, non per impressionare. Senza gergo, senza semplificazioni eccessive.
Si può avere ansia senza avere attacchi di panico — e si possono avere attacchi di panico senza un disturbo d'ansia generalizzato. Capire la differenza non è solo un esercizio accademico: è il primo passo per trattare il problema nel modo giusto.
Leggi l'articolo →Non è magia, non è supporto emotivo generico. La psicoterapia cognitivo-comportamentale ha decenni di ricerca alle spalle — ecco cosa dice davvero la scienza.
Leggi →Non è ipnosi, non è suggestione. L'EMDR è un trattamento evidence-based riconosciuto dall'OMS — e ha una spiegazione neurologica precisa. Eccola.
Leggi →Alcune delle abitudini che pensiamo ci aiutino a dormire meglio — andare a letto prima, restare nel letto anche se svegli — in realtà alimentano il problema.
Leggi →La tristezza è un'emozione normale e necessaria. La depressione è qualcosa di diverso — e confondere le due cose ritarda spesso la cura. Come distinguerle.
Leggi →Lo scetticismo è comprensibile. Ma vent'anni di studi randomizzati controllati dicono una cosa chiara — e vale la pena conoscerla prima di decidere.
Leggi →Per chi non l'ha mai fatto, la terapia è spesso un'idea vaga — "si parla dei propri problemi". In realtà è molto più strutturata e concreta di così. Ecco come funziona.
Leggi →La fine di una relazione, una diagnosi, la perdita di un lavoro — queste esperienze possono generare un dolore reale e profondo. Eppure spesso non vengono trattate come lutti.
Leggi →Il modello adottato dall'OMS e dal NHS parte da un principio semplice: si inizia dall'intervento meno intensivo adeguato al bisogno. Cosa significa in pratica — e perché conta.
Leggi →Specializzazione, orientamento teorico, esperienza, modalità relazionale — ci sono più variabili di quanto si pensi. Una guida onesta per orientarsi senza perdersi.
Leggi →Gli articoli possono aiutarti a capire. Il colloquio è dove si inizia a cambiare.